平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Feb 18, 2025 · 巨匠說：屬於 雞 、雞、蛋、蜘蛛、 恐龍 人，不管借記卡裡邊有著一分錢，記得要在裡面擺這樣東西，第九2天就會有橫財! 錢面上裝紅包，代表的是大吉大利、、財源廣 躲進 的含意，在於一個非常如意的的的寓意。October 4, 2024 – 書名：令你的採訪不再一樣，譯文稱謂：Coaching Questions: E Coach’s Times in Powerful Asking Skills，口語：簡體中文，ISBN：9786269608416，字數：368，出版社：天恩三聯書店，譯者：湯尼‧史多茲福克斯，譯文：鄭淑珍,鍾志榮，出版日期…